Le protège-poignet, le protège-genoux et la ceinture sont trois dispositifs de protection couramment utilisés en fitness, qui agissent principalement sur les articulations.En raison de la flexibilité des articulations, sa structure est plus complexe et la structure complexe détermine également la vulnérabilité des articulations. Ainsi, un protège-poignet, un protège-genou et une ceinture sont produits.Cependant, les consommateurs sont encore sceptiques quant au rôle de ce genre d'équipement de protection et sont également très embrouillés lors de son achat.
Il y a deux principales raisons:
1. Vous ne connaissez pas le principe de la protection des articulations avec un équipement de protection ?
2. Il existe de nombreux types de protecteurs sur le marché.Je ne sais pas lequel choisir ?
Les réponses aux questions ci-dessus seront données ci-dessous.
Protège-poignet
Le poignet est l'une des articulations les plus flexibles du corps, mais la flexibilité représente la faiblesse.Comme on peut le voir sur la figure ci-dessous, l'articulation du poignet est composée de plusieurs morceaux d'os cassés, avec des ligaments reliés entre eux.Si le poignet est soumis à une compression inappropriée pendant une longue période, une arthrite se produira.Lorsque nous appuyons sur le poignet, la flexion excessive du poignet est soumise à une compression anormale, nous pouvons donc prévenir les blessures au poignet en gardant la paume droite alignée avec l'avant-bras. La fonction du protège-poignet est d'utiliser son élasticité pour nous aider à casser la paume. retour à la position verticale.
Vous saurez d'ici que le protège-poignet à grande élasticité jouera un rôle dans la forme physique, de sorte que le protège-poignet avec type de bandage sur le marché a une élasticité élevée et est un dispositif de protection nécessaire pour la foule de fitness, tandis que le protège-poignet de basket-ball avec un matériau de serviette est principalement utilisé pour bloquer le flux de sueur du bras vers la paume de la main, affectant ainsi la sensation de jouer au ballon, il ne convient donc pas au fitness.
Si le poignet est blessé, le protège-poignet de basket-ball et le protège-poignet bandage ne sont pas les meilleurs protecteurs.Ils ne peuvent pas empêcher le mouvement du poignet.Le poignet blessé doit se reposer et porter des gants fixes pour empêcher passivement le mouvement du poignet.
genouillère
La flexibilité de l'articulation du genou est bien inférieure à celle du poignet, mais c'est aussi une partie vulnérable.Dans la vie quotidienne, l'articulation du genou supporte beaucoup de pression.Selon les recherches, la pression du sol au genou lors de la marche est 1 à 2 fois celle du corps humain, et la pression lors de l'accroupissement sera plus grande, de sorte que l'élasticité de la genouillère est insignifiante devant la pression, donc la genouillère est également un élément redondant pour la foule du fitness, il est préférable de renforcer les quadriceps et l'articulation de la hanche pour réduire la pression sur le genou que de porter des genouillères.
Et les genouillères en forme de bandage nous aideront à tricher en s'accroupissant.Ce type de genouillères aura un grand rebond après avoir été pressé et déformé, ce qui nous aidera à nous relever plus facilement.Si nous portons ce genre de genouillères pendant la compétition, cela aidera les athlètes à gagner la place, mais porter les genouillères à l'entraînement normal, c'est se tromper.
En plus des genouillères de type bandage, il existe également des genouillères qui peuvent être directement posées sur les jambes.Ce type de genouillère peut garder au chaud et empêcher l'articulation du genou de se refroidir, et l'autre est d'aider les personnes qui ont blessé l'articulation du genou à réparer l'articulation osseuse et à réduire la douleur.Bien que l'effet soit faible, il aura également un petit effet.
Ceinture
Ici, nous devons corriger une erreur.La ceinture de fitness n'est pas une ceinture de protection à la taille, mais une ceinture de protection à la taille large et douce.Sa fonction est de maintenir la santé, et il peut corriger la posture assise et garder au chaud.
Le rôle de la protection de la taille est de corriger ou de maintenir au chaud.Son rôle est différent de celui de la ceinture d'haltérophilie.
Bien que la ceinture abdominale en fitness puisse jouer un petit rôle dans la protection de la colonne lombaire, elle ne peut être protégée qu'indirectement.
Il faut donc choisir la ceinture d'haltérophilie avec la même largeur en fitness.Ce type de ceinture n'est pas particulièrement large, ce qui est propice à la compression de l'air abdominal, tandis que la ceinture avec un devant fin et un dos large n'est pas très adaptée à la musculation lourde, car un dos trop large affectera la compression de l'air.
Il n'est pas recommandé d'utiliser une ceinture lors de la pratique de poids inférieurs à 100 kg, car cela affectera l'exercice des muscles abdominaux transversaux, qui sont également des muscles importants pour stabiliser le corps.
résumé
En général, l'utilisation de coussinets de squat dans l'équipement de musculation augmentera la pression sur la colonne lombaire et provoquera des blessures, et l'utilisation de genouillères nous aidera à tricher.
Heure de publication : 03 mars 2023
