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Gants:
Dans les premiers stades de la remise en forme, nous utilisons des gants de fitness comme dispositif de protection, car au début de l'entraînement, nos paumes ne peuvent pas supporter trop de frottements, et s'usent souvent et même saignent.Pour certaines femmes, les gants de fitness peuvent également mieux protéger leurs belles mains et minimiser l'usure des paumes.«Mais après la période novice, enlevez vos gants et ressentez la puissance de la barre.Cela rend non seulement vos paumes plus fortes, mais améliore également votre force de préhension ».

Ceinture d'appoint :
Ce type de dispositif de protection est généralement attaché au poignet à une extrémité et à une barre à disques à l'autre.Il peut améliorer efficacement votre force de préhension, vous permettant d'utiliser des haltères plus lourds pour vous entraîner dans des mouvements tels que tirer fort et ramer avec des haltères.Notre recommandation est de ne pas utiliser de ceinture d'appoint pendant l'entraînement général.Si vous utilisez trop souvent la ceinture d'appoint, non seulement cela n'aura aucun impact sur votre force de préhension, mais cela créera également une dépendance et même réduira votre force de préhension.
Coussin de squat :
Au début de votre squat, si vous utilisez un squat à barre haute, un coussin peut atténuer l'inconfort causé par le poids de la barre.Mettez un coussin sur le muscle trapèze arrière de votre cou, et il n'y aura pas autant de pression après avoir appuyé sur la barre.De même, comme les gants de fitness, nous pouvons les utiliser dans les premiers stades, et nous y adapter progressivement par la suite, ce qui nous permet d'améliorer notre forme physique.
Poignet/Coudières:
Ces deux choses peuvent protéger les deux articulations de votre bras - les articulations du poignet et du coude - dans de nombreux mouvements des membres supérieurs, en particulier dans les développés couchés.Nous pouvons nous déformer lorsque nous poussons certains poids difficiles à contrôler, et ces deux protecteurs peuvent protéger efficacement nos articulations et prévenir les blessures inutiles.

Ceinture:
Ce dispositif de protection est celui qui nous convient le mieux.La taille est la partie la plus vulnérable pour que les gens se blessent pendant le fitness.Lorsque vous vous penchez pour tenir une barre ou un haltère, lorsque vous effectuez un squat dur ou même une poussée couchée, votre taille exerce plus ou moins de force.Le port d'une ceinture peut protéger efficacement votre taille, offrant la protection la plus solide pour notre corps, qu'il s'agisse d'une ceinture de musculation généralement douce ou d'haltérophilie Une ceinture dure pour l'haltérophilie.Chaque ceinture a des capacités de support différentes.Vous pouvez choisir la ceinture qui vous convient en fonction de votre programme d'entraînement et de votre intensité.
genouillère:
Le terme « genouillère » peut être divisé en plusieurs catégories.Généralement, nous utilisons des genouillères de sport en basket-ball, mais cela ne convient pas à nos activités de fitness.En fitness, nous devons protéger nos genoux simplement en nous accroupissant profondément.En position accroupie, on choisit généralement deux types de genouillères, l'une est une genouillère, qui peut couvrir vos genoux comme une manche, vous apportant un certain soutien et un effet d'isolation thermique ;L'autre est la genouillère, qui est une bande longue et plate.Nous devons l'enrouler aussi étroitement que possible autour de votre genou.La fixation des genoux vous offre un meilleur soutien par rapport à la protection des genoux.Dans les squats lourds, nous pouvons utiliser la genouillère pour l'entraînement.